太ももﾀﾞｲｴｯﾄ 座り方で改善する
骨盤が歪んでしまう大きな原因のひとつとして､日常の姿勢の悪さがあります｡背中を丸めたような､悪い姿勢で長時間座っていたりすると､猫背になってしまい､それにより､骨盤が次第に傾いていきます｡
座る時によく足を組む人がいますが､意外ですが､これも骨盤を歪める原因となります｡こうした良くない姿勢は､内臓を支える筋肉の衰えももたらすことになります｡
これを防ぐためには､座っている時､きちんと背筋を伸ばしているかどうか､少しばかり意識して､背筋を伸ばして座るように心掛けてみることです｡最近は､正座で座る機会が減りましたが､実は正座は､自然と骨盤が立った姿勢になって､一番腰に負担が少ないのです｡
毎日１０分でも､美しい正座をしてみるのが効果的です｡このとき､かかとをつけて腰が立つ感覚で､背筋はＳ字型を意識するのがｺﾂです｡
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(C) 2009 太ももﾀﾞｲｴｯﾄ方法で簡単ﾀﾞｲｴｯﾄ
