太ももﾀﾞｲｴｯﾄ 歩き方で改善する
骨盤の歪みを治すには､日常の歩き方も意識してみることです｡まず､背筋を伸ばした姿勢が基本で､大腰筋をしっかり動かす歩き方を心がけます｡できるだけ大またで､速足で歩き､右足と左足を､一直線上に下ろすように歩きます｡こうしたことが､骨盤を支える大腰筋を活性化させ､強化されます｡
医学的に､一番正しい歩く姿勢としては､｢かかと-足の裏-つま先｣の順序で歩くこと､とされています｡また､運動時には､つま先に中心を置き､かかとが地面に当たらないように前の部分のみで歩く｡
また､これと反対につま先が地面に当たらないようにかかとで歩く､ということを意識してやってみます｡いつもより少し大きく手を振って歩くことで､そうした動作がｽﾑｰｽに行えます｡
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(C) 2009 太ももﾀﾞｲｴｯﾄ方法で簡単ﾀﾞｲｴｯﾄ
